日曜日に、湘南鎌倉総合病院の育英会主催の講演会「健康とまちづくりの未来をデザインするリーダーサミット」を聴きに行って来ました。

小林院長、松尾鎌倉市長、そして黒岩神奈川県知事による対談は、とても面白いものでした。


表題にある、「人生100年時代」を標榜して、何がこれから必要になるのかを考えさせられました。


黒岩知事によれば

１．食事
２．運動
３．社会参加

この三つの要素がとても大切だとのこと。

確かに。



食事は、身体を作る基本的な要素です。

身体に必要な栄養を食事からきちんと摂ること

食事によって摂った栄養素を、運動によって身体には機能を失わないように覚えこませること。

そして、最後の社会参加。


町内会活動をしていても、活動的な方とそうでない方といらっしゃいます。

活発な活動をされている方は、実年齢よりも若く感じます。

家にこもりきりになり、人との会話が少なくなると、どうしても認知機能が衰えていくようです。

無理のない範囲で、町内会のお祭りや行事などに積極的にかかわっていくことが必要なのでしょう。

ただの参加者では、そこには能動的な活動はありません。


人生100年時代に備えて、積極的な外とのかかわりを意識していきましょう。

皆さん、最近のコンビニでおにぎりコーナーを覗いてみてください。

なんか、とっても進化しているように感じるのです。

今日はNew Days（ニューデイズ）のおにぎり

写真の左が「まぐろたたき」で、右が「炙り焼きつくね」です。

どうですか？



海外の方たちにも、今は「おにぎり」がブームだそうです。

そんな中、日本のコンビニにも注目が集まっています。

ぜひ、身近なコンビニで変わり種のおにぎりを探してみてくださいね！

実は、体調を崩して寝てました。。。



何となく変調を感じたのは、先週土曜日あたりから。

喉に違和感を感じて、ロボット教室はマスク着用で授業をしていました。

そのまま、町内会の班長会議と役員会。

やはりマスク着用です。


でも、日曜日は奇跡的に予定が何も入っていなかったので、終日体力回復に努めました。

念のために風邪薬を服用して、薬の力を借りながら寝ていました。

で、月曜日。

助かったのは、この日はいつもなら毎週、高校の授業が入っているのですが、入試のために授業がありません。

非常勤講師は出勤する義務もありませんので、学校はセーフ！

ただし、学校が無いことであらかじめ連合町内会の会議を入れてしまっていましたので、そちらは体調不良のために欠席と連絡を入れておきました。

月曜日にお約束させていただいていたお仕事は、この時点で全て一旦、キャンセル。

本当にすみません。



で、火曜日。

おそらく火曜日にはある程度は回復していると思いつつも、夜の予定はキャンセルしておいた方が良さそうという判断で、月曜日のうちにキャンセルのご連絡。

火曜日は薬の力を借りて、微熱は平熱まで下がり、辛うじて予約しておいたオートバイのオイル交換と点検のために長後まで往復しました。


そして本日、無事にブログ更新をすることができるまでに回復しました。


あー、、、長かった。。。



それにしても、風邪って寝不足とか続くとなるって言うけど、本当ですね。

睡眠時間が長い人ほど風邪は引かないそうですよ。

この時期、気温の変化が大きいので、皆様もお大事にしてください。



では、また。

（本日より復活宣言）

私は、寒がりです。

それは昔からのことで、どうにか克服してみたいものだと思うのですが、どうしようもありません。

小学生の頃の体育では、プールで水泳の授業がありましたが、半分おぼれそうになりながら唇を紫色にして真夏なのにプールサイドでガタガタと震えていました。

中学の部活動の剣道部では、体育館の稽古の時には素足の足先がかじかんで思うように動けませんでした。


日常生活では、いろいろな暖房器具を試しながら進化していっていますが、初めて「オイルヒーター」を購入してみました。


自身の部屋には、足先用の小さなホットカーペットと温風ヒーターを置いています。

リビングにはホットカーペット、エアコン、電気ストーブがあります。


でも、先日から火災のニュースを見るたびに、電気の怖さを改めて考え直しています。

そして、エアコンは夏は風が心地よく感じるのですが、冬場は水分を全部持って行かれるような気がして、唇はカサカサになりますし、のどは乾きますので、別の暖房方法を考えないとならないと感じていました。

寝る時には、湯たんぽを足元に入れています。

どうにかして、健康的に経済的に効率的に部屋を暖めたい。

そこでの現在地が「オイルヒーター」なのです。

もしももっと効率的な、そして現実的な暖房器具をご存知でしたら教えてください。

ホットカーペットの利点は足元から暖まるのですが、反面、最近は自身の静電気が気になっています。（これにはエアコンによる部屋の乾燥も関係しているように思います）

炬燵も考えたのですが、腰のことを考えると椅子で使いたい。

電気ストーブの熱量には感心しましたが、やはり火災の危険性が気になります。

昔の石油ストーブのように豪快に部屋全体を暖めたいのですが、やはり狭いマンションでは酸欠と火災が怖いです。



さて、オイルヒーターを買って第一印象は、「あれ？暖かさはこんなもの？」「まだまだ実力を発揮していないの？」って感じです。

もう少し様子を見てみようと思います。



ちなみに、妻に「これをもう一台導入しようか？」って言ったら笑われちゃいました。

日曜日の午前中、町内会の役員会議の前に「健康測定」を行ないました。

これは、町内会の会員に無料で受けていただけるサービスの一環で、来年の行事の目玉にしようと思っています。

大体、役員が１５名ほどで、３０分ほどで測定が完了。

その後、数値の意味など健康に関するお話しをしていただきました。

とっても有意義な内容です。

今回はお試しなので内容も少し減らしているのですが、それでも血圧測定、血管年齢測定、体組成測定は参考になりそうです。

ちなみに私の血圧は上が「159」で下が「85」でした。少し高め？！

血管年齢は年齢それなり・・

体組成は、内臓脂肪がやや過剰でしたが、結果は「標準」だそうです。



皆さんは、健康診断や測定、どうされていますか？

私は、今回のような大嫌いな「注射」が無い範囲なら歓迎します。（笑）